do wakacji

[...] raz mam bardzo zbliżone wyniki ale co ciekawe to wykonane drugi raz badania po covid-19. Generalnie jestem już 9 miesiąc na bombie i biją 500 MG enana. Od tamtego tygodnia dorzuciłem 400 MG masteronu i chciałbym kontynuować bombę do wakacji i po nich zrobić odblok i przerwę minimum 6 miesiecy. /SFD/2021/3/13/b88ba6633bb14ce3a25c2f7e6d5cf277.jpg

Mam 18 lat, 185 cm, 84 kg. Mam zamiar redukować do wakacji

Do wakacji za późno

Ok zdezydowalem sie robie do wakacji rzezbe a po wakacjach mase.Teraz moje pytanie czy mam zaczac od takiego treningu ze wszystkie partie robie na 1 treningu czy podzielic sobie (splt) ?

a ja tam mam 182cm/63kg wagi, jestem ekto, cwicze od niedawna, i kupuje niebawem ławeczke, biore obciążenie i bede brzuszkowal, skrętosklony itp. i taki mam plan na brzuch do wakacji i spokoj;] wierze ze da rade

do wakacji zostało niecałe 4 miechy, licząc 6 tygodni jeden trening można się ze wszystkim wyrobić

Nie biore żadnych koksów, ani nigdy w życiu nie będe(pieniądze). narazie maże o tym żeby do wakacji wycisnąć 110kg na płaskiej. ale podobno że jak się zaczyna ćwiczyć to szybciej pobija się rekordy nic np. po pół roku ćwiczeń nie osiągnie sie takich samych(tymbardziej że na początku ćwiczyłem tylko klatke i bicepsa przez jakiś miesiąc).

Po pierwsze to musisz mieć diete suple to tylko jej uzupełnienie. Ja bym jeszcze poczekał z odzywkami i co ci tak spieszno do wakacji panienki chcesz na bica wyrywac NIc niema za darmo to jest długa praca nad sylwetka i długotrwała żby wygladał zaj********. Kup se białko np. Ostrowia albo gainer a jak juz chcesz jeszcze cos to kup se monohydrat [...]

Gainera pilem zawsze po treningu raz dziennie z owocami. Białko kupilem z olimpu. Czyli nie brac zadnych z tych odzywek? Jeszcze mam pytanie bo mam lekki tłuszcz na klatce i boczkach w brzuchu. Czy bede mial jakis maly efekt do wakacji? Kreatyną itp nie pomagać sobie?

[...] / 183 cm 4. 1,5 roku 5. Chciałbym przybrać na masie i sile. 10. Hmm dieta ? odżywiałem się normalnie, bez szczególnego zwracania uwagi na diete. 11. około 130 zł 12. Do wakacji chciałbym jakoś wyglądać:) :) i wolałbym odżywki w kapsułkach :) ;) to wystarczy ? ;) Pozdro ;):) Zmieniony przez - Novix8 w dniu 2011-02-07 13:56:31 Zmieniony [...]

Chcę mieć kaloryfer do wakacji 90 dni. ... ;) Sezonowcy atakują. Nie długo ciepło się zrobi. Dieta powinna być bogata w białko jak i w zdrowe tłuszcze i węglowodany. Kcal zależą od Twojego zapotrzebowania. Chcesz trenować tylko brzuch ?

no mozna brac od poczatku ale jezeli planujesz pocwiczyc dluzej niz do wakacji to poczekaj jeszcze troche ,z twoich danych to raczej wygladasz na bardzo chudego wiec lepiej zainwestuj w jedzenie i moze jakiegos gejnera to wystarczy zeby miec dobre rezulataty a jak bedziesz juz wiedzial ze silka to jest to co chesz cwiczyc to zainwestuj w [...]

Ja na twoim miejscu zrobiłbym trening ogólnorozwojowy do wakacji a pózniej pomyslał o Tajskim...

Chciałem dodać , że mam dietę oraz ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu. Do wakacji 2011 roki zamierzam zrobić biceps 39 cm. Na brzuch ćwiczę ABS2. Czy to dobry trening na masę? Liczę na szczere wskazówki dotyczące ćwiczeń

To był żarcik, jeśli dobiję do wakacji te 6 kg to będę mw niebie Ale dzięki za odpowiedź

Do wakacji to spokojnie możesz dobić :D rośnij Pzdr/

facet nikt ci tu nie rozpisze jak masz brac co i jak AZ do WAKACJI !!na mase hehe przedewszystkim dieta w zaleznosci od diety bier bialku lub gaina to czego brakuje

no pewnie ze nie ćwiczę bo ćwiczę moje postanowienie to 42 moze 43 do wakacji mysle ze dam rade

tez kiedys mialem takie postanowienie :D jak zaczynalem cwiczyc to chcialem miec 40 do wakacji ( byl pazdziernik i mialem cos kolo 33 o.O ) nie udalo sie ale i tak bylem zadowolony ;) 2 - 3 centy w prawie pol roku to mysle ze nie jest ogromny problem ;) powodzenia :)

[...] po silowym. Zeby zmaksymalizowac dzialanie, po trenigu wal w trenowany miesien. Pozdr. To jest schemat dzieki, ktoremu zrobisz forme duzo szybciej niz potrzebujesz, takze do wakacji jeszcze zdazysz z redukcja po masie. Lodzinin, nie mogl napisac poniewaz skonczyl sie internet%-) i poszedl po nowy. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-12 [...]